{"id":15097,"date":"2018-09-29T11:00:39","date_gmt":"2018-09-29T09:00:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/?p=15097"},"modified":"2018-09-28T16:55:31","modified_gmt":"2018-09-28T14:55:31","slug":"yoga-dog-non-un-semplice-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/2018\/09\/29\/yoga-dog-non-un-semplice-sport\/","title":{"rendered":"Yoga Dog &#8211; non un semplice sport!"},"content":{"rendered":"<p>Anche detto Doga, lo yoga per cani (e proprietari) \u00e8 una vera rivelazione.<\/p>\n<p>In realt\u00e0 questa disciplina esiste gi\u00e0 da una decina d\u2019anni (la prima scuola a lanciare i corsi di yoga per cani \u00e8 stata la\u00a0<strong>Japan Dog Association della Nippon Ayurveda School<\/strong>\u00a0di Tokyo), ma pochi la conoscono e ancora meno la praticano.<\/p>\n<p>Se si va oltre lo scetticismo iniziale, ci si rende conto che si tratta di una bellissima opportunit\u00e0 per unire l\u2019utile al dilettevole, cio\u00e8 passare del tempo in compagnia del nostro cane mentre si pratica una disciplina salutare.<\/p>\n<p>La classe di yoga per cani \u00e8 tenuta non solo dall\u2019istruttore di yoga, ma anche da un osteopata per animali specializzato in stretching e in rilassamento muscolare.<\/p>\n<p>La pratica prevede uno schema che viene mantenuto anche nel corso delle successive sedute e che pu\u00f2 essere facilmente replicato durante l\u2019allenamento casalingo.<\/p>\n<p>Gli umani iniziano con il cosiddetto Mantra, cio\u00e8 una serie di vibrazioni di suoni che apportano energia agli organi interni per poi incatenare una breve serie di esercizi per scaldarsi, mentre il cane viene lasciato tranquillo a prendere familiarit\u00e0 con la situazione (alcuni cani si accomodano con naturalezza accanto al proprietario, altri preferiscono fare un giro di saluti tra il pubblico dei partecipanti e altri ancora provano l&#8217;istinto di allontanarsi per darsi il tempo di studiare l&#8217;ambiente); si passa poi alla <strong>respirazione congiunta<\/strong>, argomento che andremo ad approfondire nei prossimi articoli. Basta mettere una mano sul corpo del proprio cane per sincronizzare il proprio respiro con il suo (provare per credere); quando il cane si trova in una stato di calma si possono iniziare gli esercizi di stretching a lui dedicati per finire riprendendo nuovamente il Mantra iniziale, rilassandosi e meditando.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/iStock-1006402282.jpg\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Lo yoga per cani aiuta i due soggetti coinvolti a rafforzare il loro legame emotivo, favorisce il rilassamento e migliora la forma fisica del cane grazie allo stretching:<\/p>\n<ul>\n<li>aiuta la muscolatura dell\u2019animale, tonificandola e favorendo l\u2019elasticit\u00e0 delle articolazioni (molto utile in casi di riabilitazione post trauma)<\/li>\n<li>sblocca le tensioni interne e, di conseguenza, stimola la calma e la tranquillit\u00e0 (di entrambi i soggetti); anche un cane caratterialmente instabile pu\u00f2 diventare pi\u00f9 socievole e meno aggressivo verso le persone e l\u2019ambiente circostante<\/li>\n<li>aumenta la sua aspettativa di vita<\/li>\n<li>equilibra la pressione sanguigna<\/li>\n<li>abbassa la frequenza cardiaca<\/li>\n<li>regola le ghiandole surrenali (beneficio legato allo sport in generale, ma nel caso specifico dello yoga, anche se non ancora scientificamente provato, parrebbe tangibile l&#8217;effetto di alcune posizioni che andrebbero a stimolare meccanicamente queste ghiandole)<\/li>\n<li>bilancia e ricostituisce il sistema nervoso parasimpatico e simpatico<\/li>\n<li>costruisce la sua fiducia verso gli esseri umani e approfondisce il legame<\/li>\n<li>regola il sonno e la digestione<\/li>\n<li>riduce i sintomi dell\u2019ansia e della depressione<\/li>\n<li>aiuta l\u2019adattamento in una nuova casa, quando si ospita o si adotta un nuovo cane<\/li>\n<\/ul>\n<p>In sostanza, NON HA CONTROINDICAZIONI \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Lo yoga dog \u00e8 utile anche per i soggetti sportivi, che partecipano a esposizioni cinofile o attivit\u00e0 di lavoro, in quanto gli esercizi permettono loro il rilassamento, favoriscono il superamento di situazioni di stress e aiutano la concentrazione e la calma.<\/p>\n<p>E\u2019 indicato per tutti: cuccioli, soggetti anziani, cani con alcune criticit\u00e0 come l\u2019iperattivit\u00e0 e la mancata socializzazione.<\/p>\n<p>Praticando questa disciplina, il cane si abitua a un rapporto intenso con l\u2019uomo.<\/p>\n<p>Durante la seduta, l\u2019osteopata insegna a manipolare il corpo del cane, a spostarlo e a toccarlo, leggendo i segnali che contraddistinguono l&#8217;invasione dello spazio vitale, coltivando cosi il rispetto reciproco e una conoscenza pi\u00f9 approfondita.<\/p>\n<p>Gli esercizi si dividono in tre macro-gruppi:<\/p>\n<p>L\u2019esercizio del <strong>respiro<\/strong> \u00e8 fondamentale, perch\u00e9 i cani (cos\u00ec come i bambini con la madre) copiano le nostre abitudini respiratorie, perci\u00f2 un proprietario calmo che attua una respirazione yoga, influenzer\u00e0 anche il proprio cane.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le <strong>posizioni<\/strong> yoga si sono potute facilmente adattare alla postura e ai movimenti naturali del cane; ad esempio una delle pi\u00f9 famose \u00e8 la posizione del \u201ccane a testa in gi\u00f9\u201d (la tipica posizione assunta dal cane quando ci invita al gioco) \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Ma ce ne sono molte altre:<\/p>\n<p>&#8211; La sedia: il proprietario si inginocchia sul pavimento, posteriore appoggiato ai talloni, e fa sedere il cane tra le proprie ginocchia tenendolo di spalle. In questo modo il proprietario effettua uno stretching intenso del muscolo femorale anteriore e\u00a0 pu\u00f2 aiutare il cane a sollevare le zampe anteriori in avanti gentilmente, favorendo l&#8217;allungamento della colonna e della muscolatura degli arti coinvolti e del torace<\/p>\n<p>&#8211; Il piegamento in avanti: si parte entrambi in posizione eretta, il proprietario dietro al cane, guardando nella stessa direzione. Il proprietario si piega in avanti allungando la colonna a braccia tese, poi posiziona le mani sotto il ventre del cane e con una lieve trazione lo aiuta ad inarcare la zona lombare (punto in cui spesso i cani accumulano molta tensione)<\/p>\n<p>&#8211; La carriola: anche in questo caso si parte in posizione eretta uno dietro l&#8217;altro e il proprietario si allunga in avanti, ma stavolta posiziona le mani delicatamente nell&#8217;interno coscia del cane e solleva la sua parte posteriore (senza movimenti bruschi o troppo ampi), favorendo l&#8217;allungamento degli arti posteriori e del torace.\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 E ancora, le posizioni che prevedono esclusivamente il contatto fisico col cane, senza sottoporlo a stretching (come &#8220;Il bambino&#8221; e &#8220;Il bastone a terra&#8221;).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ci sono poi gli <strong>esercizi visivi <\/strong>(altro argomento che approfondiremo), che consistono nel guardarsi negli occhi stando in silenzio per un tempo relativamente lungo. I pareri sono discordanti sulla pratica di questo esercizio. In particolare, la regola vorrebbe che venisse usato solo se alla base vi fosse una grande conoscenza del cane, il quale riconoscerebbe l\u2019autorit\u00e0 e la guida del proprietario.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/iStock-962787004.jpg\" \/><\/p>\n<p>E\u2019 scientificamente dimostrato che vivere con un animale migliori la salute fisica e anche i rapporti interpersonali, perch\u00e9 insegna ad essere pi\u00f9 empatici e a socializzare col prossimo, vi sar\u00e0 sicuramente capitato di incontrare ogni giorno alla stessa ora le stesse coppie di cani\/proprietari e da li cominciare ad approfondire la conoscenza, oppure di far vedere a qualcuno la foto del vostro pet e scoprire di avere un sacco di interessi in comune.<\/p>\n<p>Lo yoga per cani lavora anche su questo perch\u00e9 \u00e8 una disciplina che pu\u00f2 essere praticata in gruppo o in solitario, al chiuso o all\u2019aperto, necessita solo di un tappetino, vestiti comodi e un luogo tranquillo; senza contare che \u00e8 lo sport ideale per l\u2019inverno quando diventa pi\u00f9 difficile fare lunghe passeggiate nella natura ma non si vuole rinunciare ad un\u2019attivit\u00e0 stimolante.<\/p>\n<p>Non dobbiamo convincerci che durante la lezione di yoga il cane possa eseguire con esattezza gli esercizi rivolti al proprietario, se pensiamo ad alcune posizioni avanzate di yoga sarebbe davvero innaturale (pi\u00f9 di frequente capita che i cani si addormentino sul tappetino o cerchino uno luogo tranquillo in cui rilassarsi), quello che per\u00f2 va di pari passo \u00e8 la predisposizione al rilassamento, alla condivisione e all\u2019intimit\u00e0.<\/p>\n<p>Ultima cosa molto importante che vorrei sottolineare \u00e8 che le attivit\u00e0, per essere piacevoli, devono essere vissute con la giusta dose di allegria e autoironia; godiamoci il momento col nostro cane, sorridiamo di fronte ai nostri limiti e alle pose buffe che lui assume durante la sessione (magari tentando di imitarci), abbracciamo la sua mancanza di pregiudizi verso se stesso e gli altri e cerchiamo di farla nostra e buttiamo fuori stress e tensioni.<\/p>\n<p>Vi lascio con un aforisma molto calzante di Daniel Pennac:<\/p>\n<p>&#8220;Uno crede di portare fuori il cane a fare pip\u00ec mezzogiorno e sera.<\/p>\n<p>Grave errore: sono i cani che ci invitano due volte al giorno alla meditazione.&#8221;<\/p>\n<p>Namast\u00e8 \ud83d\ude00<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Anche detto Doga, lo yoga per cani (e proprietari) \u00e8 una vera rivelazione. In realt\u00e0 questa disciplina esiste gi\u00e0 da una decina d\u2019anni (la prima scuola a lanciare i corsi di yoga per cani \u00e8 stata la\u00a0Japan Dog Association della&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":101012,"featured_media":15101,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[796],"tags":[1492,1490,1489,780,1491,1488],"class_list":["post-15097","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benessere-dei-cani","tag-benesseredelcane","tag-doga","tag-dogyoga","tag-sport","tag-yoga","tag-yogadog"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15097","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/101012"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15097"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15097\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15101"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15097"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15097"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dogdeliver.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15097"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}